水中ウォーキング
は大切
です
夜に油脂
や糖質
を補う
と脂
が付きやすいので、夕食は少なめに摂る
ように抑制
しましょう。
減量
の要
は糖分を少ない
量にして必須
な栄養分をたくさんの
量とるようにすることです。
にんにくに含まれるスコルジンという養分
は、血中のコレステロール
の抑制
と老化防止
の効用
があり、ぜい肉
の蓄積を防ぐので、痩身
に大切
です。
カロリーが本当に少しの
寒天は手軽
にデザートとして摂取する
ことができるので流行
です。
身体
の働き
である基礎代謝をアップして、好物の焼き肉
を食べまくっても脂肪
が消費
される体になるのが夢ですね。
多くの
体脂肪
を消費
するため、カプサイシンジュースを飲んで12分
間だけど水中ウォーキング
しました。
しかし
余計
なシェイプアップ
ってお金がかかるだけかも。
私は毎日
体重をチェックして鏡で自分の体格
を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップ
の動機を保持
しています。
3年
前はおからクッキーでダイエット
を頑張ったけど、この頃
はサプリメント
の併用で目標
に向かっています。
体重だけでなく、見た目やスタイル
でも若返りたいのなら、トレーニング
とともにサプリメント
も大事
ですね。
また
、産後もきつい
ようですね。妊娠中に付いてしまった脂
は急激に
は落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美
な身体
に戻るのがいいのではないかと思います。
|
