ヘルシーな
体操
をしよう
解毒
の効用
のある豆乳は高タンパクですが低油脂
のため現在
はハリウッド
でも評判
になってきています。
炭水化物を余計
に摂取する
のは太っちょ
になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがつぼ
です。
それはそうと
可能なら
塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節
できます。
多量の
量を食べないようコントロール
してぜい肉
をゆっくりと
落としていきましょう。
ファンケル
でサプリメント
が破格
で売っていたのでこの頃
は嬉しい
気分。
しかし
希望
がないと急激に
におかしが食べたくなります（笑）。
ウォーキングの肝要な点
は、速さと歩幅です。効果
が高くベスト
なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる方法
は、極力
腕を大きく振るのが良さそうです。
腹筋のあと体
をねじるやつが効用
あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる方
が行うエクササイズ
ですね。
ときどき
エアロビクス1回で急に
痩せたというかた
がいますが、汗を凄く
かくことで身体の中
から余分
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪
は落ちていません。
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