肥満
はメタボ
のもと
肥満
かどうかは見た目の体型
よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に留意
すべきです。
目標体重を決めたら、摂る
べき栄養素、摂る
べきでない糖分
、油脂
を日ごろから
認識してください。
ヨーグルト
などの体に良い
のもを食べ、緑茶
などの減量
効果のあるものを飲んでいれば、メタボ
になることはないのです。
高脂血症
などの生活習慣病の予防にも老化防止
にも効果
のあるグルコマンナンを手軽
にコンニャクから摂る
ようにしましょう。
まあ、食べ合わせダイエット
とかフォースリーン
などのサプリメント
とか、ダイエットの手法
なんていくらでもありますよね。
だけど
ちょっとの油断でお腹周りとかヒップ
のぜい肉
がプヨプヨですからね。余計
な脂分
は禁物です。
無糖
のコーヒーでシェイプアップ
に成功したある友人
は、 いまでも体格
を維持
しています。
だけど
ちょっとの油断でお腹周りとかウエスト
の脂
がプヨプヨですからね。余分
な油脂
は禁物です。
スリムなパンツって、太ももが太っちょ
だと似合いませんよね。ボクササイズ
頑張って綺麗
に痩せようと思います。
ただ手軽
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動
も忘れてはいけませんよ。
三日坊主は解決
したいですね。2ヶ月
間とかのスポーツ
にはモチベーションの保持
と計画性が大事
でしょう。
少しの
筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつ
でもいいから頑張ろうと思っています。綺麗
に筋肉がアップ
されたらいいなあ。
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