ビリーズブートキャンプ
は簡単
なの？
そういえば
バランスのよい体にいい
食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂
の食事を手作りするとメタボ
改善に有効です。
ギャバは内臓の機能
を活発にし、脂肪
エネルギーの消費を手助け
します。それはさておき
血中のコレステロールと中性脂肪の量を抑制
し、脂肪
の代謝を保持
します。
メタボリック症候群
のひと
は食生活に問題があるので、ポッチャリ
と食事の関係を毎日
認識することが大切
です。
夜に過度
なカロリーを摂る
ことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽
です。
プチ断食はデトックスの効き目
もあって、コレステロール
を排出してとても
おすすめですよ。
最適
な痩せ方は、少ない
努力を積み重ねていった結果として理想の外見
になっているというものだと思うのです。
身体
の働き
である基礎代謝をアップして、好物のステーキ
を食べまくっても油脂
が燃焼
される体になるのが夢ですね。
2年
前はおからクッキーで減量
を頑張ったけど、今
は栄養補助食品
の併用で希望
に向かっています。
筋肉が発達
されてきたせいか、軽く腹筋
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当
上がってきたようです。
今
気をつけていることは、毎日
立っているときはできれば
爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所
をキュッと閉めて内股の筋肉アップ
させるように意識してみるのがかなめ
です。
食べ物
に気をながら有酸素トレーニング
と無酸素トレーニング
を持続
していけば、シェイプアップ
は完璧という感じです。
メタボ
だけにはなりたくないです。肥満
とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニング
していれば大丈夫だとは思いますが。
たまに
エアロビクス1回で突然
痩せたという人
がいますが、汗を凄く
かくことで体の中
から余計
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂
は落ちていません。
ちょい肥満
で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな今
、痩身
の効き目
を実感しています。
|
