ぜい肉
の消費
産後
には食事制限による無理なシェイプアップ
は可能なら
やらないほうが後々の体格
維持にはかなめ
です。
日常的に
糖分
の多いビール
などを避け、緑茶などの体に良い
飲み物を飲みましょう。
胃腸
にやさしい食べ物
は肥満解消
にピッタリ
であることが多いです。
高脂血症
のリスクを考えて、体にいい
食材
とスポーツ
を日常的に
心がけてください。
できれば
間食には警戒
し、ほうれん草
などの野菜をたくさんの
量に摂る
と高脂血症
の予防にもなります。
日ごろから
料理を作るのは難儀な
のですが、できれば
外食はしないように注意
しています。
夕食
は忘れずに摂取する
ようにしてください。たんぱく質
などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太りすぎ
に逆戻りします。
無糖質
のコーヒーでダイエット
に成功したある仲間
は、 いまでもスタイル
を維持
しています。
家に全身が映る鏡があるので、ときどき
自分のからだ
をチェックしています。痩せたい箇所
の確認は肝要
かな。
肥満解消
の効用
が最も出やすい時間帯は、朝飯
前ですかね。この時間にエアロビ
はすごく
効果
ありですよ。
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