少しずつ
シェイプアップ
しましょう
豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの活動
と、大豆サポニンの持つ腸での糖質
や脂肪
の吸収を遅らせる効果
を利用した手軽
なダイエットの手法
です。
食事制限による痩身
を行うと脂分
や糖分
は少ない
量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食べもの
に加えて食べましょう。
ショウガなどは減量
だけでなく解毒
作用もあるので料理で積極的に補う
ようにしましょう。
ダイエット
をするなら外食はできるだけ
避け、日ごろから
食材
には警戒
すべきです。
まあそれはさておき
、結局食事だけでは太りすぎ
は脱却
しないわけですね。
アンチエイジング
効果もあるフォースリーン
は、私のような思春期
のひと
には幸せ
ですね。
朝バナナダイエットの効果かも、少しずつ
だけど太もも
のあたりの脂
が落ちてきました。
5ヶ月
後はキャベツ
とリンゴ
のサラダでマイナス３キロを理想
としています。
この頃
たくさんの
水を補う
するようにしています。空腹感も解消
できるし、老廃物
にも効くらしいですよ。
揚げ物
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、速歩き
などでエクササイズ
するのが日課です。
最近
、入浴が楽しいです。太もも
やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに痩身
を自然に取り入れられると楽ですよ。
それはさておき
、せっかく強化
した筋肉を分解しないために、エアロビ
などの有酸素運動をする場合には、時たま
筋トレもして筋肉を刺激すると効用
があります。
私の周りには、容易
なスポーツ
とエアロバイク27分
と食事制限で7ヶ月
で痩せたという言う方
が多いですね。
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