ぜい肉
の燃焼
夜に脂肪
や糖分
を補う
と脂肪
が付きやすいので、夕食は少なめに摂取する
ようにコントロール
しましょう。
日ごろから
糖
の多いコーラ
などを避け、緑茶などの体に良い
飲み物を飲みましょう。
五穀米
などの穀物は食物繊維を多く含み、小腸
の活性化に効果
があり、便通の改善にベスト
です。
カット系のダイエットサプリ
の特徴は脂肪
や糖質
を体の中
に吸収されるのを防ぐことですので、徐々に
痩せていきます。
仲間
は余分
のトレーニング
では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急激に
運動
するのは止めましょう。
私のある同僚
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月
やってても目標
の体重まで減ってないんです。しかし
朝バナナを取り入れたら脂
が減ってきました。
5年
くらいの長い期間をかけて少しずつ
でもいいので、余計
な体脂肪
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベスト
ですね。
ベスト
な痩せ方は、少ない
努力を積み重ねていった結果として理想のプロポーション
になっているというものだと思うのです。
私の持論なのですが、肥満解消
をするときはなるべく
他人と比較しないことがキーポイント
です。自分のペースを継続
してください。
とにかく体内
の基礎代謝を強化
をして身体
に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。
金魚運動マシーン
とか使って痩せた後輩
の後輩
は、インターネットのブログ
でダイエットのノウハウ
を公開しています。
ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉
プヨプヨの二の腕は本当に
恥ずかしいので、夏に向けてダイエット
中です。
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