体にいい
食品
と栄養補助食品
五穀米
などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節
するだけでゆっくりと
体重を落としていけます。
にんにくに含まれるスコルジンという成分
は、血中の中性脂肪
の調節
と抗酸化
の効き目
があり、体脂肪
の蓄積を防ぐので、シェイプアップ
に重要
です。
酢は脂分
燃焼
効き目
があるクエン酸が豊富なのでできれば
摂取する
ようにしてください。
夜に過度
なカロリーを補う
ことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単
です。
解毒
効果もあるクエン酸
は、私のような産後
の人
にはうれしい
ですね。
昼飯
は忘れずに摂取する
ようにしてください。タンパク質
などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして肥満
に逆戻りします。
ダイエットブログ
では様々なモニター
を読めるので、凄く
役に立っています。
優美
な身体
をキープ
している職場の友達
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり
効くと言っています。
また
、シェイプアップ
中の夜はおなかが空くので、ボディシェイプローラー
でもやってすぐに早寝がワンポイント
です。
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