健康的な
トレーニング
をしよう
クエン酸は、疲労物質の乳酸を抑制
する働きがあり、基礎代謝量を継続
する重要
な働きがあります。
にんにくに含まれるスコルジンという要素
は、血中のコレステロール
の制御
とデトックス
の効用
があり、脂肪
の蓄積を防ぐので、ダイエット
に重要
です。
コンニャク・ダイエットは脂肪
を抑え胃
を綺麗にする最適
なシェイプアップ
やり方
のひとつです。
私のある友人
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月
やってても理想
の体重まで減ってないんです。けど
朝バナナを取り入れたら脂
が減ってきました。
3ヶ月
前とかのダイエットでは急に
痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく
後悔しました。
それはさておき
、せっかくアップ
した筋肉を分解しないために、サイクリング
などの有酸素運動をする場合には、時々
筋トレもして筋肉を刺激すると効用
があります。
基礎代謝を強化
させて倖田來未
のようなプロポーション
のよい美麗
なからだ
を作りたいものです。
それにしてもボクササイズは、背中の体操
に適切
ですね。ときどき
やるのですが、6分
やっただけで筋力向上
のメリット
がありそうです。
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