ボクササイズ
で痩身
太っちょ
解決
の簡単
なやり方
として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたポイント
となります。
肥満
解決
の容易
な方法
として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたかなめ
となります。
サツマイモ
などの穀物はＯＫですが、白米の量を調整
するだけでゆっくりと
体重を落としていけます。
揚げ物を我慢するのはきつい
のですが、どうしても多くの
量の油脂
を含むので、減量
の敵です。
急に
ダイエットするのは難儀な
ことですが、徐々に
リズムつくれば、あとは楽なものです。
美しいスタイル
も必須
ですが、私はメタボ
だけには絶対になりたくないと思います。高血圧
なんか怖いし。
間食、特に夕食後の間食は全て身体の中
にぜい肉
として蓄積されるぐらいに日常的に
思っていたほうがいいと思います。
現在
結構難儀な
ので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジ
の甘い香りのするハーブティーを少しずつ
飲むといいかも。
けど
ちょっとの油断でお腹周りとかお腹
の脂肪
がプヨプヨですからね。余計
な油脂
は禁物です。
時々
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持
しています。まだ1ヶ月
くらいですが、腰周りに効用
があるようでうれしい
です。
先輩
の話によると体操
はできるだけ
空腹時がオススメです。胃に食べ物
がないと肉体
に蓄積した脂肪
を消費
していくそうです。
東京に住む知り合い
は、通勤ルートで途中下車して13分
の歩きを毎日
続けてシェイプアップ
したそうです。
いずれにしても、エクササイズ
は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても
厄介なリバウンドになるから留意
です。
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