ダイエット
のキーポイント
なるべく
間食には配慮
し、キャベツ
などの野菜をたくさんの
量に摂る
と心臓病
の予防にもなります。
脂分
を抑えるワンポイント
は、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体の中
に補う
脂肪
の量をコントロール
することです。
空腹時の健康的な
選択肢として、バナナ
等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いプロポーション
を維持
しているかた
の秘訣です。
8ヶ月
前のおもいっきりテレビ
でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効き目
がある。だけど
キープ
するのがしんどい
のですね。
プチ断食はデトックスの効果
もあって、老廃物
を排出して本当に
おすすめですよ。
先週水曜日
にプールに行ったときは、60代くらいの人
や中年期
のかた
など体力に自信のない人
も多くアクアビクスをしていました。
現在
実感していますが、有酸素体操
と筋トレの相乗的な効能
はスゴイものがあります。ジョギング
とスクワット
を続けてよかったなあと思います。
三日坊主は解決
したいですね。1ヶ月
間とかのスポーツ
にはモチベーションの持続
と計画性が必須
でしょう。
たまに
足の太さがコンプレックスになって、多量の
食品
を摂る
ことを避け、日ごろから
スポーツ
をすることでなんとかコンプレックスの解消
を目指しています。
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