ゆっくりと
ダイエット
しましょう
早食いは、カロリーを過度
に摂取する
ことになりますので制御
してください。
アミノ酸を摂取して水泳
などの有酸素トレーニング
をすることで、脂
燃焼
酵素のリパーゼが活性化し、体格
改善を手助け
します。
プチ断食はデトックスの効果
もあって、中性脂肪
を排出してすごく
おすすめですよ。
少ない
食事にして脂分
/糖質
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪
を落とすのに大事
ではないかと個人的に思います。
それと、下半身痩せには毎日
ウォーキングしたいですね。5ヶ月
もすればメタボリックシンドローム
も脱却
でしょう。ゆっくりと
確実に引き締まった優美
な脚になると思います。
内臓脂肪症候群
だけにはなりたくないです。脳卒中
とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズ
していれば大丈夫だとは思いますが。
徐々に
体脂肪を調節
していくには、数あるエクササイズ
のなかでもウォーキングがピッタリ
かなと思います。
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