基礎代謝の強化
は肥満解消
効果
コーヒーに含まれるクロロゲン酸でポッチャリ
を解消
することができますが、糖質
の入れすぎには配慮
すべきです。
カロリーが本当に少ない
寒天は簡単
にデザートとして摂取する
ことができるので流行
です。
私は風邪をあまりひかないので、小腸
とかの消化器の活動
がいいのかもしれません。
身体
の活動
である基礎代謝をアップして、好物のケーキ
を食べまくっても脂分
が燃焼
される体になるのが夢ですね。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポート
になると知り合い
から聞いて、うまくいったら嬉しい
かも。
ところで
、栄養不足や加工食品とかを過剰
に摂取する
ことで身体
の代謝が悪化しても太るらしいですよ。
メタボリック症候群
だけにはなりたくないです。脳卒中
とか怖そうですからね。まあこれだけ運動
していれば大丈夫だとは思いますが。
私の持論なのですが、減量
をするときは可能なら
他人と比較しないことが要点
です。自分のペースを維持
してください。
個人的なコツ
を言うと、時たま
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄く
すっきりします。
なにかしらの運動
は毎日
やるのは基本です。しかし
たまに
さぼりますけどね。
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