糖分
と脂肪
の少ない食材
で減量
ヨーグルト
などの体にいい
のもを食べ、緑茶
などの痩身
効果のあるものを飲んでいれば、メタボ
になることはないのです。
この頃
ハリウッド
で話題
のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくい減量
にベスト
です。
カロリーが本当に少量の
寒天は簡単
にデザートとして摂取する
ことができるので人気
です。
無糖分
のコーヒーで減量
に成功したある友達
は、 いまでも外見
を維持
しています。
半月
後は大根
とグレープフルーツ
のサラダでマイナス３キロを理想
としています。
たくさんの
脂
を消費
するため、カプサイシンジュースを飲んで18分
間だけど水泳
しました。
そういえば現在
は身体
が軽い気がして、ちょっぴりうれしい
です。
結構ムキムキの知り合い
は腹筋
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠
と言ってました。
先週日曜日
にプールに行ったときは、60代くらいのひと
や中年期
のかた
など体力に自信のないひと
も多くアクアビクスをしていました。
減量
をしたら身体
のバランスが悪くなったということがないように、 全身のスポーツ
を意識して体格
を整えてくださいね。
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