危険な減量
には警戒
ショウガなどは減量
だけでなくデトックス
作用もあるので料理で積極的に補う
ようにしましょう。
また
思春期
のシェイプアップ
はタンパク質
不足になりがちですので余計
なシェイプアップ
は禁物です。
キャベツ
などの野菜や玄米
などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点
となります。
しかしいくら減量
といっても好物を我慢するのは難儀な
ので、本当に好きなものは少ない
量だけ食べることにしましょう。
やはり低脂分
の食べもの
でカロリーをコントロール
するのが太もも
の引き締めには良いと思われます。
ところで、昨日
はヴァームを飲んでトレーニング
してとても
汗が出てうれしい
です。
ファンケル
で栄養補助食品
が格安
で売っていたので今
はハッピー
気分。
缶コーヒー
は悪いと知りつつも、ついつい。しかし
体にいい
バナナ
ジュースか無糖緑茶
で我慢します。
体操
が苦手な人
は、岩盤浴かサウナもダイエットの助長
になることでしょう。楽しむことも必須
ですからね。
ところで
、体操
した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂
や糖質
を燃焼
してビタミン不足にならないように、栄養補助食品
も併用しましょう。
ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪
プヨプヨの二の腕はかなり
恥ずかしいので、夏に向けて減量
中です。
だけど
、減量
には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニング
と体にいい
食事の継続が高血圧
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日
心がけたいものです。
どうやら、とにかくねじる体操
をすることに利点
があるみたいです。二の腕もウエスト
もねじりが効能
絶大みたいですね。
やはりエクササイズ
が１番痩せますね。たまに
ステッパーを踏んだり体
の引き締め運動をして新陳代謝を向上
するのが良いようです。
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