体に良い
シェイプアップ
が基本
また
、カカオのポリフェノールには体脂肪
を燃焼
する作用があるのでチョコレートでの痩身
が近頃
は流行ってますが、糖質
と脂肪
の余分
摂取には用心
です。
燃焼系のサプリ
というものは、体の中
に蓄積された脂
を消費
するもので、有酸素系の体操
と併用すると効果
が強いです。
食べたいものを我慢するのが食事制限による減量
の要
なのですが、やはりとても
難儀な
のだと思います。可能なら
やりたくないけどそうしないと効果
がないですから。
美しい体格
も重要
ですが、私はメタボリックシンドローム
だけには絶対になりたくないと思います。高血圧
なんか怖いし。
健康管理に留意
してシェイプアップ
して、叶姉妹
さんのようになるのが希望
です。
抗酸化
効果もあるガルシニア
は、私のような思春期
の方
には幸せ
ですね。
間食、特に夕食後の間食は全て体の中
に脂肪
として蓄積されるぐらいに日常的に
思っていたほうがいいと思います。
たまに
、ふくらはぎのポイント
にサランラップを巻いてエクササイズ
したり、ボクササイズ
の後でサウナで揉みほぐしたりして、抗酸化
の効能
も出てきたようです。
けど
、肥満解消
には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズ
と体に良い
食事の継続が心臓病
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日
心がけたいものです。
要
は、ダイエット
で成功して体から脂肪
重が落ちたら、もう少しスポーツ
を持続
して筋肉をつけるといいですよ。太っちょ
になりにくくなります。
それはそうと
、私の後輩
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップ
では無理でしょう。肩のぜい肉
を落とせば少しはマシでしょうが。
でも
適切
でない肥満解消
は肉体
にも良くありません。ネットのクチコミ
を見たり検索をかければ色々わかりますよね。
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