内臓脂肪症候群
脱却
へ向けて
理想体格
維持の最適
なやり方
は食生活の見直しです。
揚げ物を我慢するのはつらい
のですが、どうしてもたくさんの
量の油脂
を含むので、肥満解消
の敵です。
コーラ
などの飲料は無糖質
のものを選び、成分
に砂糖が入った飲料は避けましょう。
夜に油脂
や糖質
を補う
と脂肪
が付きやすいので、夕食は少なめに補う
ように調節
しましょう。
メタボ
の方
は食生活に問題があるので、デブ
と食事の関係を日常的に
認識することが必須
です。
まあそれはそうと
、結局食事だけでは肥満
は解決
しないわけですね。
朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりと
だけどお腹
のあたりのぜい肉
が落ちてきました。
朝にバナナを摂取する
減量
方法は、2日
目までは良かったのですが、次の日になると突然
飽きてきてしまいました。案外ハードな
ものです。
1年
くらいの長い期間をかけてゆっくりと
でもいいので、過剰
な体脂肪
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリ
ですね。
まだ、ちょっとの腹筋
でぐったりします。反省です。肉体
の筋力を強化
できるように、明後日
からまた頑張っていこうと思います。
今朝
はスロトレやったのですが、4ヶ月
ぶりだったものだから、相当
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
それはそうと
、せっかく発達
した筋肉を分解しないために、水中ウォーキング
などの有酸素運動をする場合には、時たま
筋トレもして筋肉を刺激すると効果
があります。
しかし
ベスト
でない痩身
はからだ
にも良くありません。ネットの口コミ
を見たり検索をかければ色々わかりますよね。
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